Bagno ghiacciato e respirazione: in Puglia arriva, per la prima volta, il metodo Wim Hof
Il Wim Hof Method è un potente sistema di respirazione, esposizione al freddo e meditazione che offre numerosi benefici per la salute mentale e fisica. Attraverso il mio workshop, ti guiderò nella pratica di queste tecniche, aiutandoti a liberare il tuo potenziale interiore e migliorare la tua capacità di resistenza allo stress.
Imparerai come controllare il tuo sistema nervoso autonomo, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la tua energia vitale. Imparerai ad utilizzare correttamente il Wim Hof Method e sarai in grado di praticarlo in autonomia, in maniera sicura e gratuita. Rocco Perrone, istruttore certificato, ti fornirà tutte le conoscenze e le competenze necessarie per continuare ad utilizzare questa pratica nella tua vita quotidiana, in modo da continuare a godere dei suoi benefici a lungo termine per essere più felice, forte e in salute.
Imparerai come controllare il tuo sistema nervoso autonomo, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la tua energia vitale. Imparerai ad utilizzare correttamente il Wim Hof Method e sarai in grado di praticarlo in autonomia, in maniera sicura e gratuita. Rocco Perrone, istruttore certificato, ti fornirà tutte le conoscenze e le competenze necessarie per continuare ad utilizzare questa pratica nella tua vita quotidiana, in modo da continuare a godere dei suoi benefici a lungo termine per essere più felice, forte e in salute.
PROGRAMMA TIPICO DELLA GIORNATA
9:00 – Accoglienza e conoscenza del gruppo
9:15 – Introduzione al Wim Hof Method
9:30 – Teoria e studi scientifici sulla respirazione
10:00 – Esercizio di respirazione
11:00 – Breve pausa
11:10 – Impegno e focalizzazione
11:30 – Teoria e studi scientifici sull’esposizione al freddo
12:30 – Bagno ghiacciato
13:30 – Pranzo leggero (incluso) e condivisione finale
15:00 – Saluti
9:15 – Introduzione al Wim Hof Method
9:30 – Teoria e studi scientifici sulla respirazione
10:00 – Esercizio di respirazione
11:00 – Breve pausa
11:10 – Impegno e focalizzazione
11:30 – Teoria e studi scientifici sull’esposizione al freddo
12:30 – Bagno ghiacciato
13:30 – Pranzo leggero (incluso) e condivisione finale
15:00 – Saluti
Cosa portare
Materassino yoga e copertina per la respirazione Costume da bagno e asciugamano per il bagno ghiacciato.
Materassino yoga e copertina per la respirazione Costume da bagno e asciugamano per il bagno ghiacciato.
Dove si tiene
Tenuta Sabini – Boscosauro (Altamura)
Splendido habitat naturale che insiste nell’Alta Murgia della pietra e della ferula, la Tenuta Sabini oltre ad essere un’azienda agricola a conduzione familiare, è un sito di notevole interesse naturalistico.
Tenuta Sabini – Boscosauro (Altamura)
Splendido habitat naturale che insiste nell’Alta Murgia della pietra e della ferula, la Tenuta Sabini oltre ad essere un’azienda agricola a conduzione familiare, è un sito di notevole interesse naturalistico.
IMPORTANTE
Questo workshop è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo la partecipazione durante la gravidanza o se si è epilettici. Le persone con problemi cardiovascolari o qualsiasi altra grave condizione di salute dovrebbero sempre consultare un professionista medico prima di iniziare il Metodo Wim Hof.
Questo workshop è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo la partecipazione durante la gravidanza o se si è epilettici. Le persone con problemi cardiovascolari o qualsiasi altra grave condizione di salute dovrebbero sempre consultare un professionista medico prima di iniziare il Metodo Wim Hof.
Se hai dubbi puoi contattare l’istruttore: info@roccoperrone.com
Evento organizzato da: Tenuta Sabini, Rocco Perrone e Società Selvatica
Pubblicato il 14 Luglio 2023
